Disturbi depressivi

IN QUESTA PAGINA

· Che cos’è la depressione
· Come si manifesta
· Quando chiedere aiuto
· Come si lavora in studio
· Domande frequenti

Che cos’è la depressione

Tutti attraversiamo periodi di tristezza, stanchezza o scoraggiamento, soprattutto dopo una perdita, un cambiamento o un momento di forte stress. Di solito, con il tempo e con il sostegno delle persone vicine, l'umore torna a sollevarsi.

Si parla di depressione quando questo stato non passa: dura per settimane, occupa gran parte delle giornate e rende faticose cose che prima venivano naturali, come lavorare, studiare, prendersi cura di sé o stare con gli altri. Non è una mancanza di volontà né un segno di debolezza. È una condizione psicologica riconosciuta, frequente, che può riguardare persone di ogni età.

La depressione può presentarsi in forme diverse: episodi più intensi e circoscritti nel tempo, oppure un umore basso più lieve ma presente da anni. Può comparire dopo il parto, accompagnarsi all'ansia o seguire un lutto difficile da elaborare. Per questo ogni situazione merita di essere compresa nella sua storia, senza etichette affrettate.

Come si manifesta

La depressione non si manifesta allo stesso modo in tutti. Questi sono i segnali che si incontrano più spesso:

umore triste, vuoto o irritabile per gran parte della giornata;
perdita di interesse o di piacere per attività che prima coinvolgevano;
stanchezza costante e mancanza di energia, anche senza sforzi particolari;
cambiamenti nel sonno (insonnia, risvegli precoci o, al contrario, bisogno di dormire molto) e nell'appetito;
difficoltà di concentrazione, di memoria o nel prendere decisioni;
sensazione di rallentamento, oppure irrequietezza;
senso di inutilità o di colpa eccessiva;
tendenza a ritirarsi dagli altri;
pensieri ricorrenti sulla morte.

Avere uno o due di questi segnali per qualche giorno è un'esperienza comune. È utile prestare attenzione quando diversi segnali sono presenti insieme, durano da almeno due settimane e pesano sulla vita quotidiana.

Se stai pensando di farti del male, non aspettare un appuntamento: chiama il 112 o rivolgiti al pronto soccorso più vicino. Chiedere aiuto subito è la scelta giusta.

Quando chiedere aiuto

Può essere utile parlarne con uno specialista quando:

l'umore basso dura da più di due settimane e non migliora;
fai fatica a lavorare, studiare o occuparti della casa e delle persone care;
hai smesso di fare cose che prima ti davano piacere;
chi ti sta vicino nota un cambiamento in te;
hai già attraversato periodi simili e temi che stiano tornando.

Non serve aspettare di "stare abbastanza male". Il primo colloquio è uno spazio per raccontare cosa sta succedendo e capire insieme se e quale percorso può essere utile. Se lo ritieni opportuno, puoi parlarne anche con il tuo medico di base.

Online si trovano molti test sulla depressione. Possono aiutare a dare un nome a ciò che si prova, ma non sostituiscono una valutazione: lo stesso punteggio può avere significati molto diversi a seconda della storia e del momento di vita di ciascuno.

Come si lavora in studio

Il percorso inizia con alcuni colloqui di valutazione, in cui ricostruiamo insieme la tua storia, il momento che stai vivendo e ciò che ti ha portato a chiedere aiuto. Al termine condividiamo con te cosa abbiamo compreso e ti proponiamo, se utile, un percorso.

La psicoterapia è uno dei trattamenti per la depressione con le più solide basi di ricerca. Il lavoro ha l'obiettivo di comprendere cosa mantiene il malessere e di ritrovare, passo dopo passo, energie e spazi di vita.

La durata dipende dalla persona e dalla situazione: ne parliamo apertamente fin dai primi incontri e la rivediamo insieme nel corso del lavoro.

Quando la depressione è più intensa, può essere utile affiancare alla psicoterapia un supporto farmacologico. In questi casi collaboriamo, con il tuo consenso, con uno psichiatra e/o con il medico di base.

Domande frequenti

La tristezza è un'emozione normale, legata di solito a un evento preciso, e tende ad attenuarsi con il tempo. La depressione dura più a lungo, coinvolge molti aspetti della vita (sonno, energia, interesse, concentrazione) e rende faticose anche le attività quotidiane.
Alcuni periodi di umore basso si risolvono spontaneamente. Quando però il malessere dura da settimane o si ripresenta nel tempo, parlarne con uno specialista aiuta a capire cosa sta succedendo e a non affrontarlo da soli.
Sì, accade spesso. Preoccupazione costante, tensione e difficoltà a rilassarsi possono accompagnare l'umore basso. Nel colloquio di valutazione si considerano entrambi gli aspetti. Trovi più informazioni nella pagina dedicata all’ansia.
Ascoltarla senza giudicare e senza minimizzare ciò che prova è già un sostegno importante. Puoi incoraggiarla a parlarne con il medico o con uno psicologo, offrendoti magari di accompagnarla. Prenditi cura anche di te: stare accanto a chi soffre può essere faticoso.

Il primo passo

Il primo colloquio serve a capire cosa sta succedendo e se un percorso psicoterapeutico è indicato per te. Non è un impegno a proseguire: è uno spazio per raccontare, fare domande e decidere insieme. Puoi svolgerlo in studio a Fidenza oppure online.